dieta do

Witam mam problem kiedyś ćwiczyłem ale z powodu kontuzji przybrałem sporo na masie mam 185 cm wzrostu i 115 kg jakie ćwiczenia były by dobre żeby zamienić to w masę mięsniową Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 185 Cel treningowy: stata wagi Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: piłka siatka kosz Dostęp do [...]

[...] o sprawdzenie i ewetualnie o poprawienie mojej diety osoby doswiadczone.dodam ze do diety mam dopiety cykl deca/susta.cel duze przyrosty czystej masy i sily mysle ze ta dieta mnie troche wytnie??? 1posilek -3jajka -chleb rzytni pelno ziarnisty100g 2 posilek twarog80g chleb rzytni pelnoziarnisty100g 3posilek -ryz bialy 80g piers z [...]

Witam. Mam 14 lat, urodziłem się 10 września. Mam 180 cm. wzrostu i 74 kg wagi. Robię pompki brzuszki i od dzisiaj mam do dyspozycji atlas. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba, siła, wytrzymałość(bieg) Staż treningowy na słowni: trening domowy Uprawiane inne sporty: bieganie, pompki, piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]

Witam! własciwie to wracam do cwiczen, mam juz za soba pare tygodni, i zamowilem sobie krete od Vitalmax. teraz cwicze FBW, dieta w trakcie układania, jakos w weekend sie pojawi do sprawdzenia. Pocwicze jeszcze miesciac FBW i przejde na splita, i w tym momencie chcialbym zrobic cykl kreatynowy. Pytanie brzmi: czy dokupic jeszcze jakies odżywki [...]

[...] ? Odlbok jaki ? mam dostęp do HCG 5000, Nolvy i Clomidu. Nolva będzie konieczna pod ręka. Czemu solo ? Bo na 1 raz chcę przetestować swoje ciało - jak się zachowa na tego typu środkach. Czy coś warto dorzucić ? Polecali bolda. Ale nie chce dwóch mocnych środków. Może winko jakieś dorzucić ? Osłonki, dieta i profilaktyka będzie spełniona w 99% ;)

[...] kupic crea za jakies 1-2 miechy bo wtedy mija pol roku mojego treningu.osobiscie uwazam ze moglbym juz wziasc kredke gdyz od poczatku trenuje na powazne-od 1 dnia dieta i terning-przez ten czas zjadlem 5,5 kg swg 4000 i aminokwasy.co do gainera to choc to dobre uzupelnienie diety to nie mam zamiaru go kupowac bo oponka rosnie :P [...]

[...] Dlugo waga utrzymywal mi sie w granicach 73-74kg. POtem zaczelam sie objadac i wpadlo mi jakie 2kg. Obecnie waze 74kg. Od nowa zaczelam walke z nadwage. Od wczoraj ponownie dieta, 3xtyg silownia i 2x fitnes. Niestety nie wiem jak jesc...nie potrafie zorganizowac sobie odpowiednich posilkow...nie wiem jakie suplementy powinnam brac...pomozecie?

witam wszystkich przez czas zimy planuje przytyc 20 kilo masy, nie chodzi mi tutaj o czysty miesiec bo wiadomo ze to jest nie mozliwe...zakupilem sobie 200 polskiej mety i do tego test 400: 1-6 meta 25mg 1-8 test 400 600mg e5d Masowe odzywki mam do tego duzo supli , dieta i trening tez styka...co sadzicie czy pojdzie te 20 kg?

[...] diety, nie będę się o niej rozpisywał bo i po co. W te wakacje wyjeżdżam na 14 dni do Bułgari. W ośrodku w którym będę przebywał jest tylko śniadanie i obiadokolacja, także dieta mega. Nie chce też wydawać kasy na żarcie na miejscu, pomijając fakt że nie będzie gdzie to zrobić. Zabieranie żywności ze sobą też nie wchodzi w grę. Tu pojawia się [...]

[...] 51 ( wzrost 161 ) teraz waże 64. Jakie ćwiczenia na wyszczuplenie ud lydek i pośladków? może jakieś spalacze? albo rowerek stacjanorany albo stepper. Chciałbym do wakacji mieć chociaż troszke chudsze .. a i jeszcze jedno co na boczki? Jakbym teraz zaczął ćwiczyć na stepperze i rowerku + skakanka przysiady nożyce a6w i dieta schudłbym do wakacji?

Witam. Bardzo bym prosił o zrobieni mi rozpiski. Chciał bym ćwiczyć a nie moge znaleść dobrej rozpiski. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 1miesiąć Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki [...]

Mam takie pytanie. Wiadomo, że dieta jest bardzo ważna jednak czasami nie przestrzegamy jej i zdarzają nam się pewne wybryki bądź też niedociągnięcia. Chciałbym aby ktoś kto się zna mógł wypisać produkty możliwie najmniej szkodliwe a nawet przydatne od czasu do czasu, oczywiście jedzone z umiarem jako urozmaicenie diety. 1. Czym można zastąpić [...]

Witam to bezie mój 3 cykl tamte to były masówki a etarz chciałbym w okresie maja zrobic cykl na rzeźbe a mianowicie. 1-10BOLDABOL 200MG e7d 1-6PROPIONAT 50mg e2d 1-6WINSTROL i tu sie zastanawiam czy injekcja czy oral?? I do tego odpowiednia dieta i trening na rzeźbe. Mam pytanko czy do cyklu dać clena czy po cyklu jako antykatabolik?? Pozdro

[...] ? po drugie - Czy do paczki dołączany jest paragon, faktura czy przychodzi paczka tylko i wyłącznie z suplementami ? po trzecie - czy do gainera Activlab Mass Up warto dokupić jakieś białko ? najlepiej napiszcie co warto kupić na pierwszy cykl na mase, dieta jest dopięta na ~95% więc coś dodatkowego by sie przydało. Z góry dzięki, pozdrawiam

[...] , drazek wystarczylby zeby schudnac z 7 kg~. . Aha i sedno to ile bym musial robic takich cwiczen. Wiem ze niby teraz sie rozwijam itp i nie wiem jak tez do konca sie odzywiac , dieta jak na forum wystarczy czy jak ; } Z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Placho w dniu 2010-01-18 18:16:54 Zmieniony przez - Placho w dniu 2010-01-18 18:19:57

[...] endomorfikiem, skłonność do tycia niesamowita. Moim celem jest upragniona plażowa sylwetka i pozbycie się lipomastii. W trakcie redukcji nie jadłem żadnych supli, tylko dieta i trening. I teraz nie wiem: myślałem, żeby kupić BCAA i może jakieś białko? Nie wiem, nie mam doświadczenia, mam nadzieję, że coś mi poradzicie. Wiek: 18 lat Staż na [...]

W dzisiejszych czasach przetwożonej żywnosci, braku ruchu, nieodpowiedniej diety, następuje niepokojący wzrost ilości zachorowań na nowotwory. Tu własnie rodzą się moje pytania do specjalistów żywieniowych: Co jeść, co z czym łączyć, czego unikać, w jakich proporcjach itp. Ogólnie jak się odżywiać? Dodatkową kwestią łączącą się z tym, jest problem [...]

[...] widze to tak jedna ampulka co 4 dni myslalem jeszcze o metanabolu na pierwsze 4 tygodnie na kicka ale sam nie wiem czy to dobry pomysl. oczywiscie po cyklu clomid i hcg na odblok. dieta jest w razie gdybym nie mial ochoty jesc normalnego posilku w pogotowiu bede mial gainera i bialko na noc Zmieniony przez - lolinia w dniu 2009-07-14 10:44:38

[...] Mam pytanie do tych co już trenują tak jakiś czas. Czy da rade utrzymać efekty pracy na siłowni robiąc ćwiczenia bez dodatkowych obciążeń (pompki, podciąganie, dipsy itd)? - dieta ofc, bo już mi weszła w nawyk i inaczej jeść nie lubie hehe Chodzi mi o to czy np. można utrzymać takie 40-pare w ramieniu i nadal mieć rosnącą klate? Z góry dzięki za [...]

Witam jaki według was będzie najskuteczniejszy plan na masę klatki piersiowej w moim przypadku. i jaką dietę powinienem zacząć przestrzegać dla uzyskania jak najlepszych efektów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do [...]